プチうつ、秋うつ

やっと涼しくなって体は楽になったはず・・・
なのに、なんだかスッキリしない。
やる気も起きないし、体が動かない。
それはプチうつかもしれません。
ごはんは食べられていますか?
夜は眠れていますか?
両方できなくなったら
病院を受診した方がいいかもしれません。
まだそこまでではない場合は
●体を動かす
●ゆっくり眠る
●朝いつもの時間に起きて光を浴びる
●おいしいものを食べる
こんなことがおすすめですよ。
それでもスッキリしない場合は
気を巡らせる
気を補う
などでその状態から抜け出せますよ。
本格的に不調になってしまう前に
早めにご相談くださいね。
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